Definizione degli obiettivi
La prima visita nutrizionale permette di raccogliere tutte le informazioni utili per conoscere le tue esigenze e definire obiettivi concreti.
Definizione degli obiettivi
Educazione alimentare, piano nutrizionale personalizzato e monitoraggio dei progressi.
Il percorso nutrizionale viene costruito in base alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi, attraverso tre momenti fondamentali:
- Educazione alimentare
Acquisirai una maggiore consapevolezza delle tue scelte e delle tue abitudini alimentari.Questo ti aiuterà ad avere una maggiore consapevolezza delle tue abitudini alimentari.
- Piano nutrizionale personalizzato
Creeremo insieme un’alimentazione elaborata sulle tue esigenze personali e sugli obiettivi definiti.L’obiettivo è fornirti uno strumento a supporto della tua routine quotidiana, che ti consenta di acquisire tutte le calorie che necessita il tuo fisico senza farti sentire la “fame”.
- Controlli periodici
Tramite degli incontri, presso lo studio o in Telemedicina, verificheremo i progressi e adegueremo il piano nutrizionale in base all’evoluzione del percorso.Gli incontri ci saranno utili per valutare le difficoltà che potrai incontrare durante il tuo percorso cosi da adeguarlo sempre più alle tue necessità.
Educazione alimentare, piano nutrizionale, monitoraggio dei progressi
Il percorso nutrizionale viene costruito in base alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi, attraverso tre momenti fondamentali:
Educazione alimentare
Attraverso un percorso di educazione alimentare, acquisirai una maggiore consapevolezza delle tue scelte e delle tue abitudini.
Il tuo regime alimentare cambierà e ne trarrai grandi benefici sia a livello fisico sia a livello mentale.
Piano nutrizionale personalizzato
Definiremo un’alimentazione da seguire, in base alle tue esigenze e agli obiettivi da raggiungere.
Ti fornirò uno strumento a supporto della tua routine quotidiana che ti consenta di assumere le calorie di cui il tuo fisico ha bisogno, senza farti sentire la “fame”.
Controlli periodici
Nel tempo verificheremo i progressi e adegueremo il piano nutrizionale in base all’evoluzione del percorso.
Gli incontri ci saranno utili per valutare le difficoltà che potrai incontrare durante il tuo percorso cosi da adeguarlo sempre più alle tue necessità.
Misurazioni e strumenti
Attraverso la valutazione antropometrica, la plicometria e l’analisi della forma e della struttura corporea, è possibile creare una base di partenza sulla quale costruire e monitorare il tuo piano nutrizionale.
Gli strumenti usati per le misurazioni antropometriche sono dispositivi medici certificati.
BIA 101 BIVA® PRO
Analisi della composizione corporea per un percorso nutrizionale personalizzato
BIA 101 BIVA® PRO è un dispositivo medico che permette di conoscere in modo semplice e non invasivo la composizione del corpo, valutando massa muscolare, massa grassa e stato di idratazione.
Consente di monitorare nel tempo i cambiamenti della composizione corporea, aiutando a rendere il percorso nutrizionale più personalizzato ed efficace.
Adatto anche per valutare in sicurezza bambini, donne in gravidanza e popolazione in età geriatrica.
Plicometria
Misurare il grasso corporeo per conoscere e monitorare i tuoi progressi
La plicometria, eseguita con uno strumento GIMA professionale, permette di stimare la quantità e la distribuzione del grasso corporeo attraverso la misurazione delle pliche cutanee.
È un metodo semplice e non invasivo, utile per valutare e monitorare nel tempo la composizione corporea e osservare i cambiamenti durante il percorso nutrizionale.
Somatotipo
Conoscere la conformazione corporea per personalizzare il percorso nutrizionale
Il somatotipo descrive le principali caratteristiche individuali della struttura corporea.
È utile per conoscere meglio la propria conformazione, personalizzare il percorso nutrizionale e supportare strategie di allenamento più mirate.
3 tipo di somatotipo:
- Endomorfo: maggiore tendenza a una conformazione corporea più morbida e all’accumulo di massa grassa.
- Mesomorfo: struttura generalmente più robusta e muscolosa.
- Ectomorfo: conformazione generalmente più longilinea e affusolata.
Il somatotipo descrive le principali caratteristiche individuali della struttura corporea.
È utile per conoscere meglio la propria conformazione, personalizzare il percorso nutrizionale e supportare strategie di allenamento più mirate.
3 tipo di somatotipo:
Endomorfo: maggiore tendenza a una conformazione corporea più morbida e all’accumulo di massa grassa.
Mesomorfo: struttura generalmente più robusta e muscolosa.
Ectomorfo: conformazione generalmente più longilinea e affusolata.
Il benessere nasce dalle scelte che fai ogni giorno, a partire da ciò che porti in tavola. Inizia oggi il tuo percorso nutrizionale personalizzato.
